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Desacelere e descubra como escrever é terapêutico

Aprenda a se conhecer através da escrita, é como se olhar com calma. Respire. Não se cobre tanto.

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Desacelere e descubra como escrever é terapêutico

Aprenda a se conhecer através da escrita, é como se olhar com calma. Respire. Não se cobre tanto.

É possível alcançar o autoconhecimento e reduzir a ansiedade através da escrita?

Veja bem, as pessoas precisam que as emoções fiquem em algum lugar para que consigam ser mais gentis e compreendam mais a si mesmas, cultivando aos poucos a própria auto aceitação.

A escrita terapêutica é muito mais do que uma técnica para a ansiedade. É uma ferramenta de melhora de vida que funciona com mudanças práticas na rotina, proporcionando leveza e autoconhecimento.

Através dela, você começará a criar conexão com seus pensamentos e sentimentos, olhando pra si com mais compreensão e calma e percebendo que o caminho para se ter uma vida leve é não reprimir suas angústias, afetos e dores.

Se questione e deixe a vida mais simples. 

Transforme o diário das emoções no seu melhor amigo, no seu lugar favorito.

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É possível alcançar o autoconhecimento e reduzir a ansiedade através da escrita?

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Veja bem, as pessoas precisam que as emoções fiquem em algum lugar para que consigam ser mais gentis e compreendam mais a si mesmas, cultivando aos poucos a própria auto aceitação.

A escrita terapêutica é muito mais do que uma técnica para a ansiedade. É uma ferramenta de melhora de vida que funciona com mudanças práticas na rotina, proporcionando leveza e autoconhecimento.

Através dela, você começará a criar conexão com seus pensamentos e sentimentos, olhando pra si com mais compreensão e calma e percebendo que o caminho para se ter uma vida leve é não reprimir suas angústias, afetos e dores.

Se questione e deixe a vida mais simples. 

Transforme o diário das emoções no seu melhor amigo, no seu lugar favorito.

A escrita é capaz de transformar a sua vida.

A escrita é capaz de transformar a sua vida.

Em três passos, você vai aprender:

Todos os dias um momento de auto conhecimento.

A cada dia você fará um novo exercício. Eles podem ser feitos em poucos minutos e vão preparar sua mentalidade e estado de espírito para o dia, fazendo com que você tenha mais calma e auto controle nas situações cotidianas.

Um questionamento para reflexão.

Um dos maiores objetivos do diário é te mostrar a importância de se questionar e se ouvir. Ao fim de cada exercício, é feita uma pergunta para que você possa refletir sobre sua experiência (como foi o exercício, se gostou de realizar, como se sentiu depois etc). Com essa resposta, você tem um registro do que sentiu.

Repetir para criar a sua rotina.

Você repetirá o mesmo exercício e a mesma pergunta que respondeu nas primeiras semanas. Isso vai te trazer uma resposta diferente e assim, você poderá comparar sua evolução durante sua jornada com o diário.

Escrita Terapêutica,

Às vezes, a única opção que temos é seguir em frente, mesmo com todas as dificuldades. 

Quando não encontramos palavras ou formas de expressar algumas frustrações, a escrita pode ser a melhor escolha para lidar com situações onde tudo parece estar perdido.

O auto-acolhimento acontece através da escrita. É nela que aprendemos a nos conectar com os sentimentos mais sinceros, tudo aquilo que guardamos no peito e levamos na nossa caminhada. Escrever é transformar cada lágrima em arte por meio de cada palavra escrita.

Utilizar o diário das emoções como seu amigo confidente é descobrir que ainda existem mil chances de ter uma vida com mais leveza, regulando pensamentos automáticos que levam ao descontrole da ansiedade.

Escrita Terapêutica,

Às vezes, a única opção que temos é seguir em frente, mesmo com todas as dificuldades. 

Quando não encontramos palavras ou formas de expressar algumas frustrações, a escrita pode ser a melhor escolha para lidar com situações onde tudo parece estar perdido.

O auto-acolhimento acontece através da escrita. É nela que aprendemos a nos conectar com os sentimentos mais sinceros, tudo aquilo que guardamos no peito e levamos na nossa caminhada. Escrever é transformar cada lágrima em arte por meio de cada palavra escrita.

Utilizar o diário das emoções como seu amigo confidente é descobrir que ainda existem mil chances de ter uma vida com mais leveza, regulando pensamentos automáticos que levam ao descontrole da ansiedade.

O que é o Diário das Emoções?

8200

O diário foi desenvolvido para ser seu melhor amigo nessa jornada. Adquirindo o seu exemplar, você contará com 14 exercícios selecionados por psicólogas especialmente para o controle da ansiedade, colocados em prática no decorrer de 28 dias.

Todos os exercícios envolvem a escrita terapêutica, reflexão e atividades práticas que expandem a tranquilidade e bem estar durante todo o seu dia. 

O diário foi criado para ser usado da maneira que você preferir, te acompanhando em qualquer lugar e situação. 

Pode ser lido via PDF no seu celular, computador e tablet ou impresso para que você tenha a experiência sensorial de escrever tudo o que sente no papel.

O que é o Diário das Emoções?

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O diário foi desenvolvido para ser seu melhor amigo nessa jornada. Adquirindo o seu exemplar, você contará com 14 exercícios selecionados por psicólogas especialmente para o controle da ansiedade, colocados em prática no decorrer de 28 dias.

Todos os exercícios envolvem a escrita terapêutica, reflexão e atividades práticas que expandem a tranquilidade e bem estar durante todo o seu dia. 

O diário foi criado para ser usado da maneira que você preferir, te acompanhando em qualquer lugar e situação. 

Pode ser lido via PDF no seu celular, computador e tablet ou impresso para que você tenha a experiência sensorial de escrever tudo o que sente no papel.

O que você vai aprender em 4 semanas

Prancheta 11
Prancheta 22
Prancheta 33
Prancheta 44

Experiência das pessoas que fizeram do
Diário o seu melhor amigo:

Experiência das pessoas que fizeram do Diário o seu melhor amigo:

Bárbara Reis

5/5

Com a pandemia, minha ansiedade vinha piorando cada dia mais. Escrever no diário me devolveu uma tranquilidade e um desejo de seguir cuidando de mim.

Mariany L. Soares

5/5

Eu sentia muita dificuldade de expressar o que sentia e o diário me ajudou muito a me entender melhor. Já indiquei para o meu namorado! 

Nichollas Porto

5/5

Muito obrigado por disponibilizar esse material! Os exercícios propostos me ajudaram a organizar minha rotina e melhorar minhas reações frente as adversidades.

Fernanda Cavalcante

5/5

Com certeza vou refazer as atividades mais pra frente, me ajudaram muuuuito a controlar a ansiedade e aumentar minha autoconfiança! Gratidão!

Daniela Moraes

5/5

Vou levar essas atividades pra minha vida. Sou uma pessoa ansiosa e o diário me ajudou a perceber a positividade ao meu redor. Tenho ficado mais em paz.

Guilherme Santana

5/5

Gente, preciso agradecer. Acordar com esses exercicios me fez ter dias mais leves, sem me desesperar com tanta facilidade. Me ajudou até no meu processo na terapia.

Seu investimento

Garanta já o Diário das Emoções: Ansiedade ou também garanta o nosso combo com o Diário das Emoções: Depressão ou Estado Depressivo? e ganhe mais um aliado para assumir o controle da sua vida.

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Diário das Emoções: Ansiedade

5x R$7,96
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Ou compre a coletânea Diário das Emoções: Ansiedade + Diário das Emoções: Estado Depressivo ou Depressão?

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Experimente por 7 dias

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Apenas envie um e-mail para o suporte ou faça você mesma pela plataforma, seu investimento será 100% devolvido, sem palavras miúdas, burocracias ou ressentimentos.

Conheça as criadoras do Diário das Emoções

magal

Margarida Maria Campos Ferreira (Magal)

Especialista em Psicoterapia e Mestre em Pesquisa em Saúde – CRP 15/0248.

“Acredito que o ser humano é capaz de controlar sua ansiedade, pois as práticas diárias dos exercícios que trouxe aqui fazem com que possam usar estratégias para realização dos projetos de vida, percebendo seu potencial interior.”

Rosana Melo Brito

Especialista em Psicologia Clínica e Hospitalar – CRP 15/1798.

“É do ser humano o controle de seus pensamentos, só assim conseguirá realizar seus sonhos e desejos.”

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Conheça as criadoras do Diário das Emoções

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Margarida Maria Campos Ferreira (Magal)

Especialista em Psicoterapia e Mestre em Pesquisa em Saúde – CRP 15/0248.

“Acredito que o ser humano é capaz de controlar sua ansiedade, pois as práticas diárias dos exercícios que trouxe aqui fazem com que possam usar estratégias para realização dos projetos de vida, percebendo seu potencial interior.”

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Rosana Melo Brito

Especialista em Psicologia Clínica e Hospitalar – CRP 15/1798.

“É do ser humano o controle de seus pensamentos, só assim conseguirá realizar seus sonhos e desejos.”

Dúvidas Frequentes

Acesso

O acesso ao livro digital é vitalício, sem qualquer cobrança extra.

O livro em versão digital é uma maneira de alcançarmos cada vez mais pessoas ao redor do mundo, sem qualquer taxa de produção ou frete, o que faria o livro custar mais caro para as duas partes.

Pagamento

Você poderá efetuar o pagamento via cartões de crédito (parcelado em até 6x) e boleto bancário.

A Hotmart é a maior plataforma de pagamento e hospedagem de produtos digitais no Brasil, seus dados estão 100% seguros ao efetuar a compra.

Conteúdo

Você receberá o seu login e senha pelo e-mail cadastrado na hora do pagamento, você poderá acessar o material pelo celular, computador ou tablet em formato PDF.

Para pessoas que sentem-se desanimadas com sua situação atual, que passam por um momento difícil por conta da ansiedade e buscam uma forma de tratamento sem uso de remédios ou acompanhamento, apenas utilizando a escrita terapêutica.

Está com alguma dúvida ou precisa de ajuda?

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